Blog

We kennen het allemaal, op een zwak moment tussen de maaltijden door voel je opeens een hongertje opkomen. Of je hebt echt heel veel zin om iets te snoepen. Het vergt karakter om daar niet aan toe te geven, maar met deze gezonde en makkelijke tussendoortjes snoep je zonder schuldgevoel.

Indoor Cycling is een kruising tussen fitness en fietsen, maar iedereen die al eens een les Indoor Cycling gevolgd heeft, weet hoe intensief het werkelijk is. Of je nu een ervaren Indoor Cycler bent of binnenkort aan je eerste les begint, deze 9 dingen gebeuren altijd:

Met de zomer voor de deur smaakt vers fruit nog eens zo goed. Mag het een tikkeltje specialer zijn dan een appeltje voor de dorst, dan is een smoothie het perfecte alternatief voor een stuk fruit. Deze 3 lekkere, simpele smoothierecepten zijn ideaal om thuis eens uit te proberen.

Je hoort vaak dat koolhydraten ongezond zijn, maar is dat ook echt zo en zijn ze allemaal even slecht? Ontdek in dit artikel alles wat je moet weten over het verschil tussen geraffineerde en ongeraffineerde koolhydraten.

Minstens even belangrijk als sporten, is het herstellen van je lichaam en je spieren achteraf. Na jouw work-out in het zwembad of de fitness zijn er bepaalde voedingswaren die je kan eten om te bekomen. Wij lijsten ze voor je op.

Dus jij wil graag aan krachttraining doen? Geweldig! Maar voor je met gewichten begint te zwieren, lees je best even onze raad. Zo ben je er zeker van dat je je lichaam geen schade toebrengt. Met deze 4 tips pak je alvast het goed aan!

Een hartslagmeter is een goed hulpmiddel om jezelf niet halfdood te lopen. Door al je loopsessies aan een gepaste hartslag te lopen, zal je hartvolume vergroten en per slag meer zuurstofrijk bloed naar je spieren pompen. Elk trainingsdoel vereist bovendien een andere hartslag.

Neem jij deze zondag deel aan de 34^ste editie van de AG Antwerp 10 Miles? Dan ben jij nu al een held! We zijn ervan overtuigd dat jij de eindmeet haalt, en met onze tips ben je tot in de puntjes voorbereid op deze sportieve hoogdag.

Sporten is gezond, maar wat met blessures? Om lang te kunnen genieten van bewegen en je favoriete sport, is het belangrijk om blessures geen kans te geven. Met onze 6 geweldig handige tips is dat geen probleem.