Aqualessen

Aqualessen zijn groepslessen op muziek waarbij de weerstand van het water gebruikt wordt zowel voor spierversterkende als voor cardiovasculaire (conditie) oefeningen.
In de lessen wordt gewerkt met drijvende en niet-drijvende materialen zoals: halters, handschoenen, aquabelts,...

Zwangerschapszwemmen

Als je zwanger bent, is het heerlijk om in het water te bewegen. Enerzijds worden aangepaste oefeningen gegeven, anderzijds wordt het water ook voor ontspanning en relaxatie gebruikt. Je kan op elk moment tijdens je zwangerschap starten.

Type: Mix kracht en conditie

Beschikbaar in:

Aquasenior

Een aqua-fit-les: spierverstevigend en in ondiep water. De oefeningen zijn qua niveau en intensiteit aangepast aan een iets ouder publiek.

Type: Mix kracht en conditie

Beschikbaar in:

Aquagym

Het is absoluut geen zwemles maar een leuke, spierversterkende les die gebruikt maakt van de eigenschappen van water. De instructeur zal de oefeningen vlot aan elkaar rijgen door middel van muziek en de groepsinteractie. Bovendien is het een les die door iedereen kan en mag gevolgd worden doordat het drijfvermogen van het water de impact op de spieren en gewrichten bijna volledig wegneemt.

Type: Mix kracht en conditie

Beschikbaar in:

Aquafit

Een les op muziek in ondiep water. Door gebruik te maken van halters, noodles, gloves,... die spierverstevigend werken en waardoor je het resultaat snel zal merken!

Type: Mix kracht en conditie

Beschikbaar in:

Aquajogging

Aquajogging

Deze groepsles gaat door in diep water, waardoor men onbelast kan trainen.
Aquajoggen is gericht op zowel het verbeteren van de uithouding (door verschillende loopvormen) als op het verstevigen van het lichaam (door spierversterkende oefeningen). Tijdens de les draagt men een wet-belt of drijfgordel zodanig dat men in een verticale positie kan blijven drijven, maar klein aquafitness materiaal zoals handschoentjes, halter, ballen,... kunnen ook in het diep water gebruikt worden.
Net zoals Aquafit, staat deze les open voor iedereen! Jong én oud, ervaren én onervaren,... Iedereen kan op zijn eigen niveau en even efficiënt trainen.
Het is wel aangewezen om te kunnen zwemmen of toch zeker geen waterangst te hebben.

Type: Mix kracht en conditie

Beschikbaar in:

Aqua Kick & Punch

Aqua Kick & Punch

Tijdens deze groepsles in ondiep water worden de basisbewegingen van aquafitness gecombineerd met stoot- en kickbewegingen uit verschillende verdedigingssporten. Gaande van kickboxing tot capoeira en zelfs judo! Tijdens deze korte, eenvoudige choreografieën kan je je energie volledig kwijt, want water wordt jouw tegenstander! Aqua Kick & Punch zorgt voor een verbetering 

Type: Mix kracht en conditie

Beschikbaar in:

Aquastep

Aquastep

Een steples heeft als doel je conditie te verbeteren. Op vlotte muziek wordt een choreografie ingestudeerd. Omdat deze les in het water doorgaat verlagen we de belasting op gewrichten, maar verhogen we de weerstand!

Type: Mix kracht en conditie

Beschikbaar in:

Aquazumba

Aquazumba

De nieuwste trend onder de aqualessen!! Op Latijns-Amerikaanse muziek "dansen" we in het water. Een unieke ervaring en fun gegarandeerd.

Type: Mix kracht en conditie

Beschikbaar in:

  • © Sportoase 2010-2023