Blog

De eerste keer naar de fitness is toch een spannend moment. Je wil graag aan je lichaam werken, maar je wil liever geen figuur slaan bij de andere, meer ervaren, fitnessers. Met onze 8 do’s-and-don’ts lijkt het alsof je geboren was voor de gym!

Je hoort vaak dat koolhydraten ongezond zijn, maar is dat ook echt zo en zijn ze allemaal even slecht? Ontdek in dit artikel alles wat je moet weten over het verschil tussen geraffineerde en ongeraffineerde koolhydraten.

Minstens even belangrijk als sporten, is het herstellen van je lichaam en je spieren achteraf. Na jouw work-out in het zwembad of de fitness zijn er bepaalde voedingswaren die je kan eten om te bekomen. Wij lijsten ze voor je op.

Of het ontbijt nu de belangrijkste maaltijd van de dag is of niet, je slaat het toch maar beter niet over. Met deze geweldige tips vergeet je nooit meer om je dag goed te starten.

Op vrijdag 3 mei 2019 was er de officiële inhuldiging van het vijftiende sportcomplex van Sportoase: Sportoase De Lijster te Londerzeel!

Het was een prachtige avond!
Geniet u mee na dankzij onze aftermovie én de eerste foto's!

Dus jij wil graag aan krachttraining doen? Geweldig! Maar voor je met gewichten begint te zwieren, lees je best even onze raad. Zo ben je er zeker van dat je je lichaam geen schade toebrengt. Met deze 4 tips pak je alvast het goed aan!

Na weken trainen en uitkijken, was het gisteren dan eindelijk zover: de Antwerp 10 Miles. 

En wat was het een geweldige ervaring! Geniet ook mee via de aftermovie. 

Een hartslagmeter is een goed hulpmiddel om jezelf niet halfdood te lopen. Door al je loopsessies aan een gepaste hartslag te lopen, zal je hartvolume vergroten en per slag meer zuurstofrijk bloed naar je spieren pompen. Elk trainingsdoel vereist bovendien een andere hartslag.

Ook dit jaar slaan Sportoase, Runners' Lab en ATV de handen in elkaar voor Antwerpen Loopt.

De 10 wekelijkse loopsessies zijn toegankelijk voor alle niveaus en worden begeleid door fantastische coaches.

Een fijne en motiverende manier om je klaar te stomen voor De Antwerp Ten Miles of een andere afstand op 28 april! 

Benieuwd hoe het er tijdens zo'n loopsessie aan toegaat? Bekijk hieronder de reportage die ATV maakte van de zevende trainingsloop.