Groepslessen in Sportoase Schiervelde Roeselare

Aqua Fit Aqua

Een complete fitnesstraining in het water, voor je conditie én je spieren.

Aqua Fit is een les op muziek in ondiep water. Door gebruik te maken van halters, noodles en handschoentjes werk je aan spierverstevinging en conditie tegelijk. Je voelt het resultaat snel, en dat zonder zware belasting van je gewrichten.

Aqua Zumba Aqua

Dansen in het water op Latijns-Amerikaanse muziek. Fun gegarandeerd.

Aqua Zumba combineert de vrolijke moves van Zumba met de voordelen van bewegen in het water. Je danst, beweegt en geniet, terwijl het water je gewrichten beschermt. Geen danservaring nodig, geen drempel, wel een unieke ervaring die je een grote glimlach bezorgt.

BBB Kracht

Billen, buik en benen: drie zones, één les. BBB is een gerichte spierversterkende les voor de onderste helft van je lichaam.

BBB is een compacte les volledig gericht op de drie meest gevraagde zones. Met herhaling, tempo en de juiste techniek werk je je spieren grondig af. Geen opwarming nodig, geen toestellen. Gewoon aan de slag. Op sommige vestigingen is deze les ook beschikbaar als Start to BBB, een toegankelijkere instapversie speciaal voor beginners.

Body Strong Kracht

Sterker worden van hoofd tot voeten. Body Strong is een pure krachtendurantieles.

Met halters, gewichten of je eigen lichaamsgewicht train je alle grote spiergroepen. De nadruk ligt op het opbouwen van kracht en spiermassa op een veilige manier. Geschikt voor wie zijn training naar een hoger niveau wil tillen.

Easy Fit Mix

Een toegankelijke sportles voor wie rustig wil starten of het tempo wat lager wil houden.

Easy Fit is speciaal bedoeld voor beginners, mensen die na een pauze opnieuw beginnen, of wie gewoon liever sport op een rustiger tempo. De oefeningen zijn eenvoudig uitgelegd en de instructeur begeleidt je stap voor stap. Een fijne manier om geregeld in beweging te komen zonder jezelf te overbelasten.

Fatburner BBB Mix

Fatburner BBB Vetverbranding én spierwerk in één les. Fatburner BBB combineert cardio met gerichte oefeningen voor billen, buik en benen. De eerste helft van de les activeer je je vetverbranding met cardio-oefeningen, de tweede helft werk je gericht op BBB. Zo krijg je in één sessie het beste van twee werelden: een hogere calorieverbranding én […]

De eerste helft van de les activeer je je vetverbranding met cardio-oefeningen, de tweede helft werk je gericht op BBB. Zo krijg je in één sessie het beste van twee werelden: een hogere calorieverbranding én zichtbare spierversterkende resultaten.

Indoor Cycling (FTP) Conditie

Fietsen op basis van je eigen vermogen, met meetbare vooruitgang. FTP Cycling is indoor cycling voor wie doelgericht wil trainen.

FTP staat voor Functional Threshold Power. Het vermogen dat je gedurende een langere inspanning kan volhouden. In deze les train je gericht rond die drempelwaarde, zodat je fietsprestaties stap voor stap verbeteren. Een serieuze les voor wie zijn trainingen liever op data dan op gevoel baseert.

Indoor Cycling Conditie

Trappen tot je er bij neervalt en toch altijd terugkomen. Indoor Cycling is een intensieve cardiotraining op de fiets.

Op de ritmiek van de muziek fiets je door intervals, heuvels en sprints. De instructeur coacht je door de les en jij bepaalt zelf je weerstand. Goed voor je conditie, je benen én je hoofd leegmaken. Op sommige vestigingen is deze les ook beschikbaar als Easy Cycling, een toegankelijkere instapversie voor wie nog niet vertrouwd is met indoor cycling.

Pilates Body & Mind

Pilates traint je lichaam van binnenuit. Je werkt aan een sterkere kern, een betere houding en meer controle over je bewegingen.

In Pilates voer je gecontroleerde oefeningen uit die gericht zijn op je diepe buik- en rugspieren, je ademhaling en je lichaamsbeheersing. De bewegingen zijn traag en precies, maar vraag niet te onderschatten. Je voelt na een les duidelijk welke spieren je hebt aangesproken. Geschikt voor alle niveaus en een uitstekende aanvulling naast intensievere trainingen. Op sommige vestigingen is deze les ook beschikbaar als Power Pilates, een uitdagendere variant voor wie al wat vertrouwd is met de basisprincipes.

Club Power Kracht

Sterker worden in groep, op muziek. Club Power is een krachtles voor het hele lichaam.

Met halters, gewichten of je eigen lichaamsgewicht train je alle grote spiergroepen. De muziek houdt je gaande, de groep trekt je mee. Geschikt voor wie zijn kracht wil opbouwen op een veilige en begeleide manier.

Tabata Kracht

20 seconden alles geven, 10 seconden ademen. Herhalen tot je er klaar mee bent.

Tabata is een van de meest bewezen intervaltrainingsmethoden: 8 rondes van 20 seconden maximale inspanning, afgewisseld met 10 seconden rust. De les duurt niet lang, maar vraagt veel. Het resultaat is een hoog naverbrandingseffect en een betere conditie in minder tijd.

Total Body Workout Kracht

Van hoofd tot voeten aan de slag. In deze les train je je hele lichaam in één sessie.

Total Body Workout combineert kracht- en conditieoefeningen voor alle spiergroepen. Je wisselt af tussen oefeningen voor armen, benen, buik en rug, zodat je lichaam in zijn geheel sterker wordt. Geschikt voor wie efficiënt wil trainen zonder uren in de zaal door te brengen.

Vinyasa Yoga Body & Mind

Vinyasa Yoga is een actieve yogavorm waarbij beweging en ademhaling met elkaar verbonden worden.

Tijdens de les ga je vloeiend van de ene houding naar de andere.

De les is ideaal voor wie yoga wil combineren met een lichte workout en graag werkt aan kracht, stabiliteit en flexibiliteit.

Yin Yoga Body & Mind

Yin Yoga is een zeer rustige yogavorm waarbij houdingen langer worden aangehouden. Hierdoor werk je diep in op spieren, bindweefsel en gewrichten.

De les helpt je flexibiliteit te verbeteren en brengt tegelijk mentale rust en ontspanning.

Club Yoga Body & Mind

Club Yoga is een toegankelijke yogales die verschillende yogastijlen combineert. De focus ligt op soepel bewegen, versterken van het lichaam en ontspannen.

Door de afwisselende oefeningen is de les geschikt voor iedereen die yoga wil ontdekken of op een rustige manier wil bewegen.

Flow Yoga Body & Mind

Flow Yoga is een dynamische les waarbij yogahoudingen vloeiend in elkaar overgaan. Je beweegt continu op het ritme van je ademhaling.

De les combineert kracht, flexibiliteit en ontspanning en zorgt voor een energieke maar tegelijk rustgevende workout.

Yoga relax Body & Mind

Yoga Relax focust volledig op ontspanning. De les bestaat uit rustige houdingen, zachte stretches en ademhalingsoefeningen die helpen om spanning los te laten.

Ideaal na een drukke dag of intensieve training. Je verbetert je flexibiliteit en komt tegelijk helemaal tot rust

Zumba Conditie

Dansen als sportles? Dat is Zumba. Je vergeet dat je aan het sporten bent.

Zumba combineert Latin- en wereldmuziek met dansbare choreografieën. Je beweegt van merengue naar cumbia, van salsa naar reggaeton. Geen danservaring nodig. De bewegingen zijn toegankelijk en de sfeer maakt de rest. Goed voor je conditie en je humeur.