Groepslessen in Sportoase De Lo Heist-op-den-Berg

Aqua Fit Aqua

Een complete fitnesstraining in het water, voor je conditie én je spieren.

Aqua Fit is een les op muziek in ondiep water. Door gebruik te maken van halters, noodles en handschoentjes werk je aan spierverstevinging en conditie tegelijk. Je voelt het resultaat snel, en dat zonder zware belasting van je gewrichten.

Aqua Zumba Aqua

Dansen in het water op Latijns-Amerikaanse muziek. Fun gegarandeerd.

Aqua Zumba combineert de vrolijke moves van Zumba met de voordelen van bewegen in het water. Je danst, beweegt en geniet, terwijl het water je gewrichten beschermt. Geen danservaring nodig, geen drempel, wel een unieke ervaring die je een grote glimlach bezorgt.

BBB Kracht

Billen, buik en benen: drie zones, één les. BBB is een gerichte spierversterkende les voor de onderste helft van je lichaam.

BBB is een compacte les volledig gericht op de drie meest gevraagde zones. Met herhaling, tempo en de juiste techniek werk je je spieren grondig af. Geen opwarming nodig, geen toestellen. Gewoon aan de slag. Op sommige vestigingen is deze les ook beschikbaar als Start to BBB, een toegankelijkere instapversie speciaal voor beginners.

Body Shape Mix

Je lichaam vormen, niet alleen trainen. Body Shape combineert kracht en conditie met een focus op proportie.

In Body Shape werk je aan een gebalanceerd en gevormd lichaam door oefeningen te combineren die zowel vetverbranding als spiertonus versterkend zijn. De les is toegankelijk maar effectief, en past voor wie bewust bezig is met hoe zijn lichaam evolueert.

Club Power Kracht

Sterker worden in groep, op muziek. Club Power is een krachtles voor het hele lichaam.

Met halters, gewichten of je eigen lichaamsgewicht train je alle grote spiergroepen. De muziek houdt je gaande, de groep trekt je mee. Geschikt voor wie zijn kracht wil opbouwen op een veilige en begeleide manier.

Indoor Cycling Conditie

Trappen tot je er bij neervalt en toch altijd terugkomen. Indoor Cycling is een intensieve cardiotraining op de fiets.

Op de ritmiek van de muziek fiets je door intervals, heuvels en sprints. De instructeur coacht je door de les en jij bepaalt zelf je weerstand. Goed voor je conditie, je benen én je hoofd leegmaken. Op sommige vestigingen is deze les ook beschikbaar als Easy Cycling, een toegankelijkere instapversie voor wie nog niet vertrouwd is met indoor cycling.

Pilates Body & Mind

Pilates traint je lichaam van binnenuit. Je werkt aan een sterkere kern, een betere houding en meer controle over je bewegingen.

In Pilates voer je gecontroleerde oefeningen uit die gericht zijn op je diepe buik- en rugspieren, je ademhaling en je lichaamsbeheersing. De bewegingen zijn traag en precies, maar vraag niet te onderschatten. Je voelt na een les duidelijk welke spieren je hebt aangesproken. Geschikt voor alle niveaus en een uitstekende aanvulling naast intensievere trainingen. Op sommige vestigingen is deze les ook beschikbaar als Power Pilates, een uitdagendere variant voor wie al wat vertrouwd is met de basisprincipes.

Yogalates Body & Mind

Yogalates combineert het beste van yoga en pilates. De les versterkt je core, verbetert je houding en verhoogt je flexibiliteit.

Door de mix van stabiliteitsoefeningen en rustige stretches werk je tegelijk aan kracht, controle en ontspanning.

Zumba Conditie

Dansen als sportles? Dat is Zumba. Je vergeet dat je aan het sporten bent.

Zumba combineert Latin- en wereldmuziek met dansbare choreografieën. Je beweegt van merengue naar cumbia, van salsa naar reggaeton. Geen danservaring nodig. De bewegingen zijn toegankelijk en de sfeer maakt de rest. Goed voor je conditie en je humeur.

Box & Burn Mix

Boksen om te verbranden. Box & Burn combineert bokswork met cardio voor maximaal effect.

In Box & Burn wissel je bokscombinanties af met intensieve cardioblokken. Je traint je armen, schouders en core terwijl je hart op hoge toeren draait. Een energieke les die stress afvoert en calorieën verbrandt.

Club Core Kracht

Een sterke kern is de basis van alles wat je doet. Club Core werkt gericht aan je stabiliteit van binnenuit.

In Club Core richt je je volledig op de diepere buik- en rugspieren die je houding en evenwicht ondersteunen. De oefeningen zijn gericht op core stability — niet spectaculair, maar je voelt het verschil snel in je dagelijkse bewegingen en bij andere sporten.

Latino Workout Mix

Latin energy zonder dansschoenen. Latino Workout brengt ritme en beweging samen in één sportles.

Latino Workout combineert dansante Latijnse moves met fitnesswerk. Je traint je conditie, coördinatie en beweeglijkheid terwijl je beweegt op salsa, reggaeton en cumbia. Minder choreografie dan Zumba, meer focus op de training — maar zeker niet minder fun.

Power Yoga Body & Mind

Power Yoga is een krachtige en dynamische yogales waarbij je werkt aan spierkracht, stabiliteit en conditie.

De houdingen volgen elkaar in een vlot tempo op.

Ideaal voor wie yoga wil combineren met een intensieve workout.

Club Step Conditie

De vertrouwde stepbank als middelpunt van een energieke les. Club Step traint je conditie op het ritme van de muziek.

In Club Step volg je choreografieën op en rond de stepbank die je hart sneller laten kloppen en je benen en billen aanpakken. Stap voor stap leer je de bewegingen kennen, van eenvoudig tot uitdagend. Een fijne les voor wie van een ritmische, dansante aanpak houdt.

Club Yoga Body & Mind

Club Yoga is een toegankelijke yogales die verschillende yogastijlen combineert. De focus ligt op soepel bewegen, versterken van het lichaam en ontspannen.

Door de afwisselende oefeningen is de les geschikt voor iedereen die yoga wil ontdekken of op een rustige manier wil bewegen.