Groepslessen in Sportoase Wilsele-Putkapel Wilsele

ABDO/BBB Kracht

Buik, billen en benen — de drie zones die iedereen wil aanpakken, in één les.

Abdo/BBB combineert gerichte oefeningen voor je buikspieren met work voor billen en benen. Je werkt met je eigen lichaamsgewicht, soms met lichte attributen. Een toegankelijke les die je lichaam vormt en je kern versterkt.

Aqua Balance Aqua

Evenwicht, stabiliteit en rust in het water. Aqua Balance traint je lichaam en je concentratie tegelijk.

In Aqua Balance combineer je evenwichtsoefeningen met rustige bewegingen in het water. Het water creëert een onstabiele omgeving die je stabiliserende spieren activeert. Goed voor je houding, je coördinatie en je mentale rust.

Aqua Fit Aqua

Een complete fitnesstraining in het water, voor je conditie én je spieren.

Aqua Fit is een les op muziek in ondiep water. Door gebruik te maken van halters, noodles en handschoentjes werk je aan spierverstevinging en conditie tegelijk. Je voelt het resultaat snel, en dat zonder zware belasting van je gewrichten.

Aqua Jogging Aqua

Lopen in het water, zonder de impact op je gewrichten.

Aqua Jogging gaat door in diep water, waardoor je onbelast kan trainen. Met een drijfgordel blijf je verticaal drijven terwijl je werkt aan je uithouding via verschillende loopvormen en aan je lichaamskracht via spierversterkende oefeningen. Jong of oud, ervaren of niet, iedereen traint op zijn eigen niveau. Wel handig: kunnen zwemmen of toch geen waterangst hebben is aangewezen.

Easy Aqua Aqua

Bewegen in het water op een rustig tempo, speciaal afgestemd op wie wat extra aandacht verdient.

Aqua Senior is een spierverstevigend les in ondiep water, waarbij de oefeningen qua niveau en intensiteit aangepast zijn aan een iets ouder publiek. Het water ondersteunt je lichaam, waardoor je soepel kan bewegen zonder druk op je gewrichten. Je werkt aan je conditie, je evenwicht en je beweeglijkheid in een veilige omgeving.

Aqua Zumba Aqua

Dansen in het water op Latijns-Amerikaanse muziek. Fun gegarandeerd.

Aqua Zumba combineert de vrolijke moves van Zumba met de voordelen van bewegen in het water. Je danst, beweegt en geniet, terwijl het water je gewrichten beschermt. Geen danservaring nodig, geen drempel, wel een unieke ervaring die je een grote glimlach bezorgt.

BBB Kracht

Billen, buik en benen: drie zones, één les. BBB is een gerichte spierversterkende les voor de onderste helft van je lichaam.

BBB is een compacte les volledig gericht op de drie meest gevraagde zones. Met herhaling, tempo en de juiste techniek werk je je spieren grondig af. Geen opwarming nodig, geen toestellen. Gewoon aan de slag. Op sommige vestigingen is deze les ook beschikbaar als Start to BBB, een toegankelijkere instapversie speciaal voor beginners.

Club Core Kracht

Een sterke kern is de basis van alles wat je doet. Club Core werkt gericht aan je stabiliteit van binnenuit.

In Club Core richt je je volledig op de diepere buik- en rugspieren die je houding en evenwicht ondersteunen. De oefeningen zijn gericht op core stability — niet spectaculair, maar je voelt het verschil snel in je dagelijkse bewegingen en bij andere sporten.

Club Power Kracht

Sterker worden in groep, op muziek. Club Power is een krachtles voor het hele lichaam.

Met halters, gewichten of je eigen lichaamsgewicht train je alle grote spiergroepen. De muziek houdt je gaande, de groep trekt je mee. Geschikt voor wie zijn kracht wil opbouwen op een veilige en begeleide manier.

Easy Fit Mix

Een toegankelijke sportles voor wie rustig wil starten of het tempo wat lager wil houden.

Easy Fit is speciaal bedoeld voor beginners, mensen die na een pauze opnieuw beginnen, of wie gewoon liever sport op een rustiger tempo. De oefeningen zijn eenvoudig uitgelegd en de instructeur begeleidt je stap voor stap. Een fijne manier om geregeld in beweging te komen zonder jezelf te overbelasten.

Club Fit & Shape Mix

Fitter worden én je lichaam vormen. Club Fit & Shape combineert conditietraining met spierversterkende oefeningen.

In Club Fit & Shape wissel je cardio-oefeningen af met work gericht op spiertonus en lichaamsvorming. Je werkt aan uithoudingsvermogen en kracht tegelijk. Een veelzijdige les die geschikt is voor wie zijn hele lichaam op een efficiënte manier wil aanpakken.

Pilates Body & Mind

Pilates traint je lichaam van binnenuit. Je werkt aan een sterkere kern, een betere houding en meer controle over je bewegingen.

In Pilates voer je gecontroleerde oefeningen uit die gericht zijn op je diepe buik- en rugspieren, je ademhaling en je lichaamsbeheersing. De bewegingen zijn traag en precies, maar vraag niet te onderschatten. Je voelt na een les duidelijk welke spieren je hebt aangesproken. Geschikt voor alle niveaus en een uitstekende aanvulling naast intensievere trainingen. Op sommige vestigingen is deze les ook beschikbaar als Power Pilates, een uitdagendere variant voor wie al wat vertrouwd is met de basisprincipes.

Total Body Workout Kracht

Van hoofd tot voeten aan de slag. In deze les train je je hele lichaam in één sessie.

Total Body Workout combineert kracht- en conditieoefeningen voor alle spiergroepen. Je wisselt af tussen oefeningen voor armen, benen, buik en rug, zodat je lichaam in zijn geheel sterker wordt. Geschikt voor wie efficiënt wil trainen zonder uren in de zaal door te brengen.

Yoga Body & Mind

Yoga is een rustige groepsles waarin beweging, ademhaling en ontspanning samenkomen.

Door een combinatie van houdingen (asana’s) werk je aan flexibiliteit, kracht en mentale rust.

De les is geschikt voor zowel beginners als gevorderden en helpt je lichaam sterker en soepeler te maken terwijl je ook je hoofd even leegmaakt.

Yogalates Body & Mind

Yogalates combineert het beste van yoga en pilates. De les versterkt je core, verbetert je houding en verhoogt je flexibiliteit.

Door de mix van stabiliteitsoefeningen en rustige stretches werk je tegelijk aan kracht, controle en ontspanning.

Zumba Conditie

Dansen als sportles? Dat is Zumba. Je vergeet dat je aan het sporten bent.

Zumba combineert Latin- en wereldmuziek met dansbare choreografieën. Je beweegt van merengue naar cumbia, van salsa naar reggaeton. Geen danservaring nodig. De bewegingen zijn toegankelijk en de sfeer maakt de rest. Goed voor je conditie en je humeur.