Groepslessen
Sport je liever niet alleen? Geen probleem! Sportoase biedt je een ruim en “up-to-date” assortiment groepslessen, die elk op hun eigen manier je spieren verstevigen en aan je conditie werken.
Dus: stel jouw streefdoel en ontdek wat je bij Sportoase allemaal kan doen om dit te bereiken. Iedereen vanaf 15 jaar is meer dan welkom!
Ontdek onze groepslessen
Wil je voluit gaan in om je conditie te verbeteren, ontspan je liever door het volgen van een yoga-les of kies je liever voor een mix? Bij Sportoase kan het allemaal.
Conditie
Werk aan je uithoudingsvermogen en verbrand calorieën tijdens onze conditielessen. Deze energieke sessies focussen op cardio, ritme en intensiteit, vaak op muziek en in groep. Ideaal voor wie zijn conditie wil opbouwen of een stevige workout zoekt.
Body & Mind
Kom tot rust en werk tegelijk aan je flexibiliteit, balans en core tijdens onze body & mind lessen. Denk aan rustige, gecontroleerde bewegingen met aandacht voor ademhaling en ontspanning, perfect om lichaam en geest in evenwicht te brengen.
Kracht
In onze krachtlessen ligt de focus op het versterken van je spieren en het verbeteren van je lichaamshouding. Met behulp van eigen lichaamsgewicht of materialen werk je doelgericht aan spieropbouw en stabiliteit, op jouw tempo en niveau.
Mix
Deze lessen combineren het beste van verschillende trainingsvormen, zoals cardio, kracht en coördinatie. Ideaal voor wie houdt van variatie en een complete workout wil, waarbij je zowel conditie als spierkracht aanspreekt.
Aqua
Beweeg in het water en ervaar een effectieve, maar gewrichtsvriendelijke workout. Aqua groepslessen combineren weerstand en ontspanning, waardoor ze geschikt zijn voor alle leeftijden en niveaus, van recreatief tot intensief trainen.
