Ben jij de fiere eigenaar van een Sportoase fitnessabonnement? Probeer dan deze slimme fitness tips en breng je workout naar een hoger niveau.
Sta rechtop tijdens het fietsen!
Zit je geregeld op de fiets? Dan is het tijd om recht te staan.
Op deze manier werk je nog meer op je benen en ga je ook de buikspieren activeren.
Je kan dit zowel in de fitness doen als tijdens een les Indoor Cycling/FTP.
Touwtjespringen
In elke sportfilm worden ze gebruikt maar in de fitness liggen ze vaak aan de kant.
Het is één van de beste manieren om snel calorieën te verbranden.
Gebruik het in je opwarming of op het einde van je training als afsluiter.
Succes verzekerd!
De Loopband
Probeer eens een intervaltraining 2/2/2/3
- Wandel 2 minuten
- Jog vervolgens 2 minuten
- Trek tenslotte een sprint van 2 minuten
Herhaal dit 3 keer, in de toekomst kan je de herhalingen opdrijven.
Op deze manier verhoog je telkens de hartslag om nadien kort te recuperen.
Zwemmen
Bij Sportoase kan je de fitness combineren met het zwembad.
Duik niet direct de sauna in maar ga voor een stevige workout in het water.
Op een half uur tijd kan je veel baantjes trekken.
Het is een mooie combinatie om gewicht te verliezen, kracht op te bouwen en je uithouding te verbeteren.
Zeker een aanrader voor mensen die de rug zo weinig mogelijk willen belasten en toch aan hun kracht willen werken.
Sauna
Zweet na een training nog even uit in de sauna en neem een koude douche.
Het geeft heel je lichaam een boost, achteraf ga je ontspannen naar huis.
Bring A Friend
Samen sporten zorgt voor een leuke babbel maar je kan elkaar ook pushen om verder te gaan.
Daag elkaar elke training minstens één keer uit. Wie kan de meeste herhalingen uitvoeren? Wie roeit het verst in 10 min?
Deze maand is het bij Sportoase Bring A Friend-maand!
Neem je vrind(in) kosteloos mee naar de fitness of een groepsles.
Vraag je voucher online aan.
Wij komen! geef ons een voucher
