Les cours d'aqua prénatal sont avant tout des cours de préparation à l'accouchement.
Les cours sont donnés par des sage-femmes.
Nous aborderons plusieurs sujets tels que les phases du travail, l’accouchement et la poussée, la péridurale 'l'accouchement ect.
Le but de la préparation est d’améliorer la respiration, travailler l’assouplissement des articulations, des muscles et de favoriser la relaxation.
La préparation prénatale aquatique est particulièrement bien adaptée à la femme enceinte. L’eau chauffée procure une sensation de bien-être, de légèreté, de liberté de mouvements. Le corps n’étant plus soumis à la force de l’apesanteur, les contraintes physiques disparaissent et la future maman se meut librement dans l’eau.
La préparation prénatale aquatique assure une meilleure circulation sanguine, un drainage lymphatique, soulage les douleurs articulaires (notamment les douleurs sacro-iliaques) et souvent permet un meilleur sommeil après une séance.
La relaxation dans l’eau chaude détend les muscles et les articulations, permettant une plus grande mobilité et une respiration plus ample et plus aisée augmentant ainsi la capacité respiratoire, ce qui est tout bénéfice pour la mère et l’enfant. Le métabolisme de l’enfant sera stimulé et la mère sera en bonne santé durant toute sa grossesse.
Durant le cours, nous commençons toujours par un échauffement et un peu de nage libre.
Ensuite des exercices de mobilisation du bassin et exercices d'étirements
Nous travaillons tout au long de la séance la respiration.
Nous terminons la séance par de la relaxation.
Il n'est pas nécessaire de savoir bien nager, cependant il faut se sentir à l'aise dans l'eau
Futurs papas bienvenus !
Sportoase Champ de la Lune, Braine-le-Comte:
Mardi 18h00
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