Vous n'aimez pas faire de sport tout seul? Aucun problème! Sportoase vous propose un assortiment étendu et moderne de cours collectifs. Chacun d'entre eux vous permettra, selon sa spécificité, de renforcer vos muscles et d'entretenir votre condition physique. Définissez donc votre objectif et découvrez tout ce que Sportoase vous propose pour l'atteindre. Tout le monde (à partir de 15 ans) est le bienvenu (hommes, femmes et enfants) car un cours collectif d'une heure constitue un des meilleurs programmes d'entraînement.
La classique des cours collectifs! Pas seulement les zones Cuisse-Abdo-Fessiers y sont travaillées mais également les bras, les cuisses,... Voulez-vous un corps plus ferme, plus musclé? Dans ce cas ce cours est fait pour vous! Utilisation de poids, tubes,...
Adapté aux débutants, hommes et femmes.
Leuven - Brasschaat/Schoten - Tongeren - Knokke-Heist - Rotselaar - Braine-le-Comte - Beringen - Hoogstraten - Halle - Lanaken
Un workout varié où le haut du corps est entrainé avec des charges légères. Ventre, fessiers, bras et poitrine sont intensément sollicités sur le rythme d'une musique dynamique. Ce workout est adapté pour tous les âges.
Brasschaat/Schoten - Knokke-Heist - Hoogstraten
Club Power est une formation de groupe où il est fait usage d'un haltère avec des poids.
Le poids de l'haltère peut être ajusté individuellement. Chaque chanson entraîne un autre groupe musculaire. Votre corps réagira rapidement!
Leuven - Brasschaat/Schoten - Tongeren - Knokke-Heist - Rotselaar - Braine-le-Comte - Beringen - Hoogstraten - Halle
Un nouveau cours collectif!
Dans ce cours TAF nous mettons l'accent sur la taille, les abdos et le fessier. Nous faisons 3 blocs de ±15 min. Dans chaque bloc, nous effectuons un travail intensif sur un groupe spécifique de muscles. nous utilisons la plupart du temps des haltères,... un cours spécial. Vous le sentirez au niveau musculaire après 1h de cours.
Brasschaat/Schoten - Antwerpen - Rotselaar
Un cours "easy" CAF: Le tempo de ces leçons est plus léger et les exercices sont effectués de manière plus calme. Un cours idéal pour un public plus âgé ou de personnes en revalidation. Egalement idéal pour reprendre après une longue période. Les exercices sont bien expliqués et toujours controlés.
Knokke-Heist - Rotselaar - Beringen
Un ventre plat est un signe de beauté, jeunesse et de sportivité. Si ce fameux ventre plat est un de vos objectifs, alors ces cours sont fait pour vous! Tous les muscles de la zone abdominale sont intensivement mis à contribution avec des exercices variés. Beaucoup d'attention sera accordé à l'exécution du mouvement juste. Egalement Core Trainig = exercices de stabilité aussi au menu!
Brasschaat/Schoten - Hoogstraten
Dans ces cours, nous sommes à la recherche du juste équilibre entre les muscles du dos et du ventre. L'attention est portée sur l'exécution du mouvement juste.
Antwerpen - Beringen
C'est le cours par excellence pour travailler votre endurance! Une petite heure à transpirer délicieusement en se vidant la tête. Simplement pédaler en se laissant guider par le rythme de la musique. Grimper, sprinter, ... tout est possible et chacun franchit la ligne d'arrivée. Mais outre le plaisir, pédaler de manière sûre et responsable est pour nous essentiel.
Suunto fitness solution
Depuis peu, notre salle de cyclisme est équipée du système de cardiofréquencemètre Suunto grâce auquel la fréquence cardiaque est projetée sur grand écran.
Leuven - Brasschaat/Schoten - Tongeren - Antwerpen - Knokke-Heist - Rotselaar - Braine-le-Comte - Beringen - Hoogstraten - Halle - Lanaken
Un cours intense avec un mix de mouvements issus des différents sports de combat.
Leuven - Braine-le-Comte
Le tout dernier venu parmi l'offre de cours collectifs chez Sportoase et déjà l'un des plus populaires !
Un cours intensif de condition physique et de boxe pour hommes et femmes, sans contact physique.
Viens découvrir le 'Just Boxing" !
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Un entrainement intense en interval sous la forme d'un circuit. Un entrainement alliant force et cardio et qui change à chaque entrainement! Un workout super efficace où l'on brule les calories, améliore la condition et renforce les muscles.
Ces cours sont adaptés tant pour les femmes que pour les hommes!
Braine-le-Comte - Beringen - Lanaken
Un cours de step a pour objectif d'améliorer votre condition physique. Sur une musique rapide, nous travaillons une chorégraphie. Nous sommes sans cesse en mouvement et, comme nous montons et descendons sans arrêt du step, il s'agit ici d'un cours assez intensif.
Ce cours est généralement considéré comme avancé, mais on a également pensé aux débutants. Pour ceux-ci, il est préférable de suivre le Step/PAF du jeudi où on démarre avec des pas de base simples.
Leuven - Brasschaat/Schoten - Antwerpen - Halle - Lanaken
Il s'agit d'un entraînement par intervalles à haute intensité. Un entraînement efficace et efficient grâce auquel vous brûlez vos graisses, améliorez votre endurance et renforcez vos muscles. C'est une nouvelle forme d'entraînement par intervalles au cours duquel vous vous donnez à 100% lors des exercices, qui sont entrecoupés de courtes pauses. Vous perdez facilement jusqu'à 1000 calories par leçon. En bref: il vous suffit de donner tout ce que vous avez!
Leuven - Brasschaat/Schoten - Antwerpen
Mélange d'exercices de renforcement musculaire et de condition. Un peu de cardio avec des steps, cordes à sauter,... L'entraînement en force consiste en des exercices de renforcement musculaire simples mais stimulants. Et à la fin du cours, exercices abdominales et stretching. Ces cours intensifs augmentent le rythme cardiaque et permettent ainsi une brulage de graisse optimale
Leuven - Brasschaat/Schoten - Knokke-Heist
Le XCO Shape est une forme complète d'entrainement. Avec l'aide de kettle balls, et autres accessoires, nous entrainerons votre conditions et vos muscles de manière globales. Vous brulerez ainsi des calories. C'est un cours complet pour les personnes qui ont envie d'un cours collectifs intensifs avec des effets uniques.
Leuven
Le Clubjoy Step* est un entrainement où on utilise un step règlable. De résultats rapides sont possibles avec ce programme grâce à un brulage important des graisses. Logique lorsque l'on sait que l'on monte et descend du step plus de 1500 fois par cours! Sur une musique entrainante, sculptez votre silhouette et travaillez votre condition.
Leuven - Brasschaat/Schoten - Knokke-Heist - Rotselaar - Braine-le-Comte
Un cours intensif où le corps entier est sollicité. Nous utilisons différents matériaux crossfit ou utilisons même le propre poids du corps. L'objectifs est un renforcement musculaire global mais également un travail sur la condition.
Brasschaat/Schoten - Knokke-Heist - Halle
La Zumba est une combinaison de mouvements de fitness et de danse sur de la musique du monde et latine comme Salsa, Merengue, Cumbia, Calypso, Reaggeton, mais aussi Flamenco et Hip Hop. La chorégraphie est très simple et le cours est destiné à tous ceux qui aiment la musique swingante. Il s'agit d'un cours intense où vous transpirez délicieusement. Pendant une séance de Zumba, vous brûlez également beaucoup de calories. Mais la Zumba est surtout amusante, facile et efficace. Chaque cours vous donne un sentiment de fête.
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C'est un simple mais chouette workout de danse sur une musique latino. Le cours se fait sous forme de "fête" pour ue vous n'aillez pas l'impression de "travailler" sur votre condition. Ce cours d'aérobic "swinguant" avec un clin d'oeil à la Zumba vous apportera une ambiance festive!
Leuven - Tongeren
Vous avez des journées stressantes? Ce cours est fait pour vous. Exercices d'équilibre sur une musique relaxante. Travail sur la relaxation et concentration sur la respiration. Ce cours dure 60 min.
Leuven - Tongeren - Antwerpen - Knokke-Heist - Rotselaar - Braine-le-Comte - Beringen - Halle - Lanaken
Un cours relaxant. La forme physique ne dépend pas que la force de vos muscles. Un esprit sain dans un corps sain est encore plus important! Exercices adaptés avec une musique relaxante. Le but est d'effectuer un travail de renforcement musculaire de manière simplifiée, relaxante et accessible à tous.
Ce n'est pas un cours de yoga traditionnel, mais plutôt un mix de (power)yoga, pilates et de relaxation.
Brasschaat/Schoten - Tongeren - Braine-le-Comte - Hoogstraten
Il s'agit d'une séance de body & mind basée sur des principes de mouvement spécifiques. Grâce à des mouvements fluides associés à une respiration correcte et une concentration intense, vous engrangez des résultats assez rapidement. Une grande attention est accordée à une bonne posture avec stabilisation du bassin et des épaules.
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C'est un cours où corps et esprit sont en harmonie totale. Votre corps se renforce, se raffermit et votre esprit apaise.
Brasschaat/Schoten - Antwerpen - Hoogstraten
