Waarom samen sporten beter werkt dan alleen
In de herfstmaanden is de motivatie om uit je warme en comfortabele cocon te komen soms ver te zoeken. Buiten wordt het sneller donker, de temperaturen dalen en na een lange werk- of schooldag lijkt de zetel vaak nét iets aantrekkelijker dan de fitness. In je eentje jezelf naar de fitness slepen vraagt dan pure wilskracht en doorzettingsvermogen. Maar waarom zou je het alleen doen als je ook samen kan sporten?
Een vriend, vriendin of partner meenemen naar de fitness maakt sporten niet alleen gezelliger, maar kan er ook voor zorgen dat je gemotiveerder blijft en je sportieve doelen makkelijker volhoudt. Tijdens de Bring Your Friend(s)-actie van Sportoase staat samen sporten extra in de kijker. Het ideale moment dus om iemand mee te nemen en samen te ontdekken hoeveel voordelen sporten met een buddy heeft.
Maar waarom is een sportbuddy nu eigenlijk zo’n goed idee? Wij zetten de voordelen voor jou even op een rijtje.
Meer motivatie
We kennen het allemaal: je had jezelf voorgenomen om na het werk nog te gaan fitnessen, maar eenmaal thuis lijkt die sporttas plots een heel stuk zwaarder. Je bent moe, het is donker buiten en de motivatie is ver te zoeken.
Een sportbuddy kan op zo’n moment net het verschil maken. Als je weet dat je vriend(in) op je staat te wachten, wordt afzeggen toch net iets moeilijker. Bovendien werkt motivatie vaak aanstekelijk. Heeft je sportbuddy vandaag wél zin om ervoor te gaan? Dan is de kans groot dat jij vanzelf mee bent. En op dagen waarop jij meer energie hebt, kan jij op jouw beurt die extra motivatie geven.
Wanneer je samen met iemand sport, ontstaat er automatisch een gevoel van verantwoordelijkheid. Je weet dat je sportbuddy ook tijd vrijmaakt voor jullie training. Daardoor wordt het makkelijker om je afspraken na te komen en je geplande sportmoment niet zomaar over te slaan.
‘Samen sporten maakt de eerste stap gewoon makkelijker.’
Samen sporten is gewoon leuker
Sporten hoeft helemaal geen verplicht nummer te zijn. Met de juiste persoon kan een workout zelfs een van de leukste momenten van je dag worden. Samen lachen tussen de oefeningen door, elkaar aanmoedigen tijdens een pittige set of achteraf nog even napraten: het zijn die kleine momenten die van sporten meer maken dan alleen maar bewegen.
Ook wanneer je samen een groepsles volgt, zorgt het sociale aspect voor extra fun. Van een stevige conditietraining tot een groepsles of een training in de fitness: samen sporten geeft je de kans om nieuwe activiteiten te ontdekken en elkaar te motiveren om iets nieuws te proberen.
Je kan elkaar uitdagen
Een beetje gezonde competitie kan soms wonderen doen. Misschien wil jij nét dat beetje meer gewicht kunnen heffen. Of wil je je conditie verbeteren, langer kunnen lopen of eindelijk die oefening onder de knie krijgen. Door samen te trainen, kan je elkaar uitdagen om kleine stappen vooruit te zetten.
“Nog één herhaling!”
“Komaan, we zijn bijna klaar!”
“Volgende week doen we er nog eentje bij.”
Zo haal je misschien nét iets meer uit je training dan wanneer je alleen zou sporten. Het belangrijkste? Daag elkaar uit op een positieve manier en luister altijd naar je eigen lichaam.
Je maakt van sporten een gewoonte
Een van de grootste uitdagingen wanneer je begint te sporten, is niet de eerste keer gaan. Het is ervoor zorgen dat je blijft gaan. Een vaste sportbuddy kan daarbij helpen. Spreek bijvoorbeeld elke dinsdag en donderdag af om samen te fitnessen.
Door sporten op een vast moment in je agenda te zetten, wordt het na verloop van tijd een gewoonte. Zo hoef je er minder over na te denken en wordt het gewoon een onderdeel van je week maar dan met extra quality time met je vriend(in).
En hoe langer je samen bezig bent, hoe leuker het wordt om je vooruitgang te zien. Misschien begon je met een halfuurtje op de loopband en train je enkele maanden later samen voor een sportief doel.
‘Kleine stappen, regelmatig herhalen en vooral: samen volhouden.’
Of je nu al jaren sport of net je eerste stapping richting fitness zet: een sportbuddy is een goede motivator. Samen sporten verlaagt de drempel om te starten, zorgt voor extra sociale momenten en maakt het makkelijker om gemotiveerd te blijven. Dus: wie neem jij de volgende keer mee?
Heb je al een sportbuddy in gedachten? Dan is oktober hét moment om samen de stap te zetten. Tijdens de Bring Your Friend(s)-actie kan je als Sportoase-lid je vrienden meenemen om kennis te maken met de fitness. Wordt je vriend(in) daarna lid, dan genieten jullie allebei van extra voordelen.
Als lid met een fitnessabonnement krijg je bij het aanbrengen van een nieuwe friend €5 korting op je volgende maand bij 1 friend, €10 bij 2 friends en €20 bij 3 friends. Je vriend(in) krijgt bovendien een gratis proefbeurt in de fitness, een Healthscan, een Sportoase-rugzak en een verlaagde instapkost van €25 in plaats van €90 bij het aangaan van een fitnessabonnement. Ontdek de Bring Your Friend(s)-actie van Sportoase en alle actievoorwaarden.
Tijd om je sportbuddy een berichtje te sturen.
Wie weet staat jullie volgende workout al gepland!
