Groepslessen Algemeen Overzicht (tijdelijke pagina)

ABDO/BBB Kracht

Buik, billen en benen — de drie zones die iedereen wil aanpakken, in één les.

Abdo/BBB combineert gerichte oefeningen voor je buikspieren met work voor billen en benen. Je werkt met je eigen lichaamsgewicht, soms met lichte attributen. Een toegankelijke les die je lichaam vormt en je kern versterkt.

ABDO/Booty Kracht

Focus op wat telt: een sterke buik en stevige billen.

In Abdo/Booty wissel je af tussen buikspieroefeningen en gerichte biltraining. De les is kort maar krachtig en werkt als een mooie aanvulling op een cardiosessie of andere groepsles.

Aqua Balance Aqua

Evenwicht, stabiliteit en rust in het water. Aqua Balance traint je lichaam en je concentratie tegelijk.

In Aqua Balance combineer je evenwichtsoefeningen met rustige bewegingen in het water. Het water creëert een onstabiele omgeving die je stabiliserende spieren activeert. Goed voor je houding, je coördinatie en je mentale rust.

Aqua Burner Aqua

Calorieën verbranden in het water, op een hoog tempo.

Aqua Deep Aqua

Een intensieve watertraining in het diepe gedeelte van het bad.

Aqua Deep speelt zich af in diep water, waardoor je voeten de bodem niet raken en je lichaam volledig gedragen wordt. Dat vraagt meer van je stabiliserende spieren en je conditie.

Aqua Fit Aqua

Een complete fitnesstraining in het water, voor je conditie én je spieren.

Aqua Fit is een les op muziek in ondiep water. Door gebruik te maken van halters, noodles en handschoentjes werk je aan spierverstevinging en conditie tegelijk. Je voelt het resultaat snel, en dat zonder zware belasting van je gewrichten.

Aqua Gym Aqua

Fitness in het water. Aquagym traint je hele lichaam met de natuurlijke weerstand van het water.

De instructeur rijgt de oefeningen vlot aan elkaar op muziek, en de groepssfeer maakt het extra leuk. Doordat het drijfvermogen van het water de impact op spieren en gewrichten bijna volledig wegneemt, kan iedereen meedoen, ongeacht leeftijd of conditieniveau.

Aqua HIIT Aqua

High intensity interval training in het water. Maximale inspanning, minimale belasting voor je gewrichten.

Aqua HIIT wisselt korte, intensieve inspanningen af met herstelmomenten, maar dan in het zwembad. Het water maakt de oefeningen uitdagender en beschermt tegelijk je gewrichten. Een van de meest efficiënte manieren om te trainen, voor wie het water verkiest boven de sportzaal.

Aqua Jogging Aqua

Lopen in het water, zonder de impact op je gewrichten.

Aqua Jogging gaat door in diep water, waardoor je onbelast kan trainen. Met een drijfgordel blijf je verticaal drijven terwijl je werkt aan je uithouding via verschillende loopvormen en aan je lichaamskracht via spierversterkende oefeningen. Jong of oud, ervaren of niet, iedereen traint op zijn eigen niveau. Wel handig: kunnen zwemmen of toch geen waterangst hebben is aangewezen.

Aqua Kick & Punch Aqua

Boksen en trappen in het water. Een energieke les waarbij het water de weerstand levert.

In Aqua Kick & Punch combineer je de basisbewegingen van aquafitness met stoot- en kickbewegingen uit verschillende verdedigingssporten, van kickboksen tot capoeira en zelfs judo. Via korte, eenvoudige choreografieën kan je je energie volledig kwijt, want het water wordt jouw tegenstander. Een energieke les die conditie en kracht combineert op een manier die nooit saai wordt.

Aqua Pilates Aqua

De gecontroleerde bewegingen van pilates, uitgevoerd in het water.

Aqua Pilates combineert de principes van pilates met de voordelen van watertraining. Je werkt aan je kern, je houding en je beweeglijkheid, terwijl het water je ondersteunt en tegelijk weerstand biedt. Een rustige maar doeltreffende les voor wie bewust en precies wil bewegen.

Easy Aqua Aqua

Bewegen in het water op een rustig tempo, speciaal afgestemd op wie wat extra aandacht verdient.

Aqua Senior is een spierverstevigend les in ondiep water, waarbij de oefeningen qua niveau en intensiteit aangepast zijn aan een iets ouder publiek. Het water ondersteunt je lichaam, waardoor je soepel kan bewegen zonder druk op je gewrichten. Je werkt aan je conditie, je evenwicht en je beweeglijkheid in een veilige omgeving.

Aqua Step Aqua

Step aerobics in het water, met de extra weerstand van het bad.

In Aqua Step studeer je op vlotte muziek een choreografie in op een onderwaterstepbank. De les is gericht op het verbeteren van je conditie, maar doordat alles in het water gebeurt, ligt de belasting op je gewrichten lager en is de weerstand juist hoger. Een originele variant op de klassieke steples.

Aqua Zumba Aqua

Dansen in het water op Latijns-Amerikaanse muziek. Fun gegarandeerd.

Aqua Zumba combineert de vrolijke moves van Zumba met de voordelen van bewegen in het water. Je danst, beweegt en geniet, terwijl het water je gewrichten beschermt. Geen danservaring nodig, geen drempel, wel een unieke ervaring die je een grote glimlach bezorgt.

Back On Track Mix

Opnieuw starten na een pauze, een blessure of een moeilijke periode. Back on Track helpt je stap voor stap je weg terug te vinden naar een actief leven.

Back on Track is een begeleid programma voor wie na een onderbreking opnieuw wil sporten, maar dat liever doet met de juiste begeleiding en op zijn eigen tempo. De focus ligt op een veilige en duurzame herstart, met aandacht voor je lichaam en je conditie.

BBB Kracht

Billen, buik en benen: drie zones, één les. BBB is een gerichte spierversterkende les voor de onderste helft van je lichaam.

BBB is een compacte les volledig gericht op de drie meest gevraagde zones. Met herhaling, tempo en de juiste techniek werk je je spieren grondig af. Geen opwarming nodig, geen toestellen. Gewoon aan de slag. Op sommige vestigingen is deze les ook beschikbaar als Start to BBB, een toegankelijkere instapversie speciaal voor beginners.

Body & Mind Body & Mind

Een les die verder gaat dan je spieren. Body & Mind verbindt beweging met bewustzijn.

In Body & Mind combineer je zachte krachtoefeningen met ademhalingstechnieken en ontspanning. De les helpt je stress loslaten, je lichaam beter voelen en tot rust komen. Een welkome afwisseling naast intensievere trainingen.

Body Shape Mix

Je lichaam vormen, niet alleen trainen. Body Shape combineert kracht en conditie met een focus op proportie.

In Body Shape werk je aan een gebalanceerd en gevormd lichaam door oefeningen te combineren die zowel vetverbranding als spiertonus versterkend zijn. De les is toegankelijk maar effectief, en past voor wie bewust bezig is met hoe zijn lichaam evolueert.

Body Strong Kracht

Sterker worden van hoofd tot voeten. Body Strong is een pure krachtendurantieles.

Met halters, gewichten of je eigen lichaamsgewicht train je alle grote spiergroepen. De nadruk ligt op het opbouwen van kracht en spiermassa op een veilige manier. Geschikt voor wie zijn training naar een hoger niveau wil tillen.

Bootcamp Kracht

Geen toestellen, geen excuses. Bootcamp is een intensieve les op basis van lichaamsgewicht en doorzettingsvermogen.

In Bootcamp wissel je snel af tussen oefeningen zoals squats, burpees, push-ups en sprintoefeningen. Het is zwaar, maar de groep sleurt je erdoor. Je hoeft geen topsporter te zijn, wel bereid om buiten je comfortzone te gaan.

Bootcamp On Water Aqua

De intensiteit van bootcamp, maar dan in het water.

Bootcamp on Water brengt de veeleisende aanpak van een bootcamptraining naar het zwembad. Je werkt met je eigen lichaamsgewicht en de weerstand van het water voor een training die je van top tot teen uitdaagt.

Box & Burn Mix

Boksen om te verbranden. Box & Burn combineert bokswork met cardio voor maximaal effect.

In Box & Burn wissel je bokscombinanties af met intensieve cardioblokken. Je traint je armen, schouders en core terwijl je hart op hoge toeren draait. Een energieke les die stress afvoert en calorieën verbrandt.

Buik en Rug Body & Mind

De twee spiergroepen die alles ondersteunen. Een gezonde rug begint bij een sterke buik.

Buik en Rug is een rustige maar doelgerichte les die zich volledig focust op de diepere stabiliserende spieren. Je werkt aan een betere houding, minder rugklachten en een sterke kern. Geschikt voor alle niveaus, ook voor wie revalidatie achter de rug heeft.

Club Core Kracht

Een sterke kern is de basis van alles wat je doet. Club Core werkt gericht aan je stabiliteit van binnenuit.

In Club Core richt je je volledig op de diepere buik- en rugspieren die je houding en evenwicht ondersteunen. De oefeningen zijn gericht op core stability — niet spectaculair, maar je voelt het verschil snel in je dagelijkse bewegingen en bij andere sporten.

Club Fit & Shape Mix

Fitter worden én je lichaam vormen. Club Fit & Shape combineert conditietraining met spierversterkende oefeningen.

In Club Fit & Shape wissel je cardio-oefeningen af met work gericht op spiertonus en lichaamsvorming. Je werkt aan uithoudingsvermogen en kracht tegelijk. Een veelzijdige les die geschikt is voor wie zijn hele lichaam op een efficiënte manier wil aanpakken.

Club Power Kracht

Sterker worden in groep, op muziek. Club Power is een krachtles voor het hele lichaam.

Met halters, gewichten of je eigen lichaamsgewicht train je alle grote spiergroepen. De muziek houdt je gaande, de groep trekt je mee. Geschikt voor wie zijn kracht wil opbouwen op een veilige en begeleide manier.

Club Step Conditie

De vertrouwde stepbank als middelpunt van een energieke les. Club Step traint je conditie op het ritme van de muziek.

In Club Step volg je choreografieën op en rond de stepbank die je hart sneller laten kloppen en je benen en billen aanpakken. Stap voor stap leer je de bewegingen kennen, van eenvoudig tot uitdagend. Een fijne les voor wie van een ritmische, dansante aanpak houdt.

Club Yoga Body & Mind

Club Yoga is een toegankelijke yogales die verschillende yogastijlen combineert. De focus ligt op soepel bewegen, versterken van het lichaam en ontspannen.

Door de afwisselende oefeningen is de les geschikt voor iedereen die yoga wil ontdekken of op een rustige manier wil bewegen.

Core & Stretch Body & Mind

Een les die twee dingen combineert die je lichaam nodig heeft maar vaak overslaat: een sterke kern en goede soepelheid.

In Core & Stretch werk je eerst aan je stabiliserende spieren via gerichte core-oefeningen, om daarna ruimte te maken voor stretching en soepelheid. De combinatie zorgt voor een betere houding, minder spierspanning en een lichaam dat vrijer beweegt. Een rustiger les die je ook prima kan volgen na een intensievere training.

Easy Fit Mix

Een toegankelijke sportles voor wie rustig wil starten of het tempo wat lager wil houden.

Easy Fit is speciaal bedoeld voor beginners, mensen die na een pauze opnieuw beginnen, of wie gewoon liever sport op een rustiger tempo. De oefeningen zijn eenvoudig uitgelegd en de instructeur begeleidt je stap voor stap. Een fijne manier om geregeld in beweging te komen zonder jezelf te overbelasten.

Fatburner BBB Mix

Fatburner BBB Vetverbranding én spierwerk in één les. Fatburner BBB combineert cardio met gerichte oefeningen voor billen, buik en benen. De eerste helft van de les activeer je je vetverbranding met cardio-oefeningen, de tweede helft werk je gericht op BBB. Zo krijg je in één sessie het beste van twee werelden: een hogere calorieverbranding én […]

De eerste helft van de les activeer je je vetverbranding met cardio-oefeningen, de tweede helft werk je gericht op BBB. Zo krijg je in één sessie het beste van twee werelden: een hogere calorieverbranding én zichtbare spierversterkende resultaten.

Fatburning Mix

Vet verbranden doe je hier efficiënt en doelgericht, zonder jezelf te overbelasten.

Fatburning werkt in de juiste hartslagzone om je vetverbranding maximaal te activeren. De les combineert cardio en krachtoefeningen op een tempo dat vol te houden is. Geschikt voor alle niveaus, ook als je net begint.

Figuurtraining Kracht

Figuurtraining is een les waarbij je gericht werkt aan de vorm en stevigheid van je lichaam, op een tempo dat bij jou past.

Figuurtraining combineert kracht- en vormoefeningen met aandacht voor de juiste techniek. De les richt zich op het verstevigen en vormen van je spieren zonder overmatig te belasten. Of je nu net begint of al een tijdje sport, de oefeningen zijn aanpasbaar aan jouw niveau. Een klassieker die zijn populariteit niet voor niets heeft.

Fit & Core Mix

Twee doelen, één les: een betere conditie én een sterkere kern.

Fit Core combineert cardio-oefeningen met gerichte work voor buik en rug. Je traint je uithoudingsvermogen én werkt tegelijk aan een stabielere romp. Een veelzijdige les die je van binnen en van buiten sterker maakt.

Fit balance Mix

Sterker worden én stabieler staan. Fit Balance werkt aan je evenwicht, coördinatie en kracht tegelijk.

In Fit Balance combineer je krachtoefeningen met evenwichtstraining. Dat klinkt rustig, maar de les daagt je lichaam op een andere manier uit dan een gewone krachtles. Goed voor wie aan een stabielere houding wil werken of blessures wil voorkomen.

Flow Yoga Body & Mind

Flow Yoga is een dynamische les waarbij yogahoudingen vloeiend in elkaar overgaan. Je beweegt continu op het ritme van je ademhaling.

De les combineert kracht, flexibiliteit en ontspanning en zorgt voor een energieke maar tegelijk rustgevende workout.

Indoor Cycling (FTP) Conditie

Fietsen op basis van je eigen vermogen, met meetbare vooruitgang. FTP Cycling is indoor cycling voor wie doelgericht wil trainen.

FTP staat voor Functional Threshold Power. Het vermogen dat je gedurende een langere inspanning kan volhouden. In deze les train je gericht rond die drempelwaarde, zodat je fietsprestaties stap voor stap verbeteren. Een serieuze les voor wie zijn trainingen liever op data dan op gevoel baseert.

Fun & Core Mix

Sporten mag ook leuk zijn. Fun & Core werkt aan een sterke kern zonder dat het als een straf voelt.

Fun & Core combineert speelse oefeningen met gerichte coretraining. De sfeer is luchtig, de oefeningen zijn doeltreffend. Goed voor iedereen die zijn stabiliteit en buikspieren wil versterken zonder de klassieke saaie crunches.

Hatha Yoga Body & Mind

Hatha Yoga is een klassieke yogavorm waarbij houdingen rustig worden opgebouwd en langer worden aangehouden.

De nadruk ligt op correcte uitvoering, ademhaling en controle.

Deze les is ideaal voor beginners of voor wie yoga op een rustige en bewuste manier wil beoefenen.

HIIT Mix

Korte inspanning, maximaal effect. HIIT is de meest efficiënte manier om te trainen.

High Intensity Interval Training wisselt korte maar intensieve inspanningen af met herstelmomenten. In 30 tot 45 minuten train je je conditie én je vetverbranding op hoog niveau. Niet de makkelijkste les, wel een van de meest effectieve.

Indoor Cycling Conditie

Trappen tot je er bij neervalt en toch altijd terugkomen. Indoor Cycling is een intensieve cardiotraining op de fiets.

Op de ritmiek van de muziek fiets je door intervals, heuvels en sprints. De instructeur coacht je door de les en jij bepaalt zelf je weerstand. Goed voor je conditie, je benen én je hoofd leegmaken. Op sommige vestigingen is deze les ook beschikbaar als Easy Cycling, een toegankelijkere instapversie voor wie nog niet vertrouwd is met indoor cycling.

Just Boxing Kracht

Boksen zonder contact, met maximale ontlading. Just Boxing is de perfecte mix van techniek en conditie.

In Just Boxing leer je bokscombinanties en verdedigingsbewegingen op muziek. Je traint je armen, schouders en core, terwijl je hart op toerental komt. Geen ring, geen tegenstander — wel een fantastische manier om stress kwijt te raken. Op sommige vestigingen is deze les ook beschikbaar als Start to Box, een laagdrempelige instapversie voor wie voor het eerst kennismaakt met boksfitness, of als Sugartime, dezelfde les gegeven door Sugar Jackson.

Just Move Insane Mix

Alles geven, niets inhouden. Just Move Insane is een intensieve intervaltraining voor wie het maximale uit zichzelf wil halen.

In Just Move Insane geef je je bij elke oefening voor 100%, afgewisseld met korte rustmomenten. Dat principe, hoge intensiteit, kort herstel, zorgt voor een effectieve vetverbranding, een betere conditie en sterkere spieren. Je kan tot 1000 calorieën per les verbranden. Zwaar, maar volledig de moeite. Geschikt voor mannen en vrouwen.

Just Move Into Shape Kracht

Drie spiergroepen, drie blokken, één pittige les. Just Move Into Shape focust op billen, buik en taille.

In Just Move Into Shape werk je in drie blokken van ongeveer 15 minuten, waarbij elk blok zich intensief richt op één spiergroep. Er wordt vaak gebruik gemaakt van gewichten, tubes en andere attributen. Na een uur voel je precies welke spieren je hebt aangepakt en dat is de bedoeling.

Kick Fun Mix

Trappen en slaan op het ritme van de muziek. Kick Fun is kickboksen zoals het ook leuk mag zijn.

Kick Fun combineert kickbokstechnieken met een toegankelijke, dansante aanpak. Je werkt aan je conditie, coördinatie en kracht — zonder dat het aanvoelt als een zware training. Geschikt voor iedereen, ook zonder vechtsporten-achtergrond.

La Blast Conditie

Dansen met energie. La Blast brengt ballroomdansen naar de groepsles.

La Blast is een fitnessprogramma gebaseerd op ballroomdansstijlen zoals cha-cha, swing en foxtrot, maar dan in een sportzaalversie. Je werkt aan je conditie, coördinatie en ritmegevoel op een manier die aanvoelt als dansen, niet als sporten.

Latino Workout Mix

Latin energy zonder dansschoenen. Latino Workout brengt ritme en beweging samen in één sportles.

Latino Workout combineert dansante Latijnse moves met fitnesswerk. Je traint je conditie, coördinatie en beweeglijkheid terwijl je beweegt op salsa, reggaeton en cumbia. Minder choreografie dan Zumba, meer focus op de training — maar zeker niet minder fun.

Pilates Body & Mind

Pilates traint je lichaam van binnenuit. Je werkt aan een sterkere kern, een betere houding en meer controle over je bewegingen.

In Pilates voer je gecontroleerde oefeningen uit die gericht zijn op je diepe buik- en rugspieren, je ademhaling en je lichaamsbeheersing. De bewegingen zijn traag en precies, maar vraag niet te onderschatten. Je voelt na een les duidelijk welke spieren je hebt aangesproken. Geschikt voor alle niveaus en een uitstekende aanvulling naast intensievere trainingen. Op sommige vestigingen is deze les ook beschikbaar als Power Pilates, een uitdagendere variant voor wie al wat vertrouwd is met de basisprincipes.

Power Yoga Body & Mind

Power Yoga is een krachtige en dynamische yogales waarbij je werkt aan spierkracht, stabiliteit en conditie.

De houdingen volgen elkaar in een vlot tempo op.

Ideaal voor wie yoga wil combineren met een intensieve workout.

Sattva Yoga Body & Mind

Sattva Yoga combineert klassieke yogahoudingen met ademhalingstechnieken, meditatie en ontspanning.

De focus ligt op balans tussen lichaam en geest.

Deze les helpt je kracht en flexibiliteit op te bouwen terwijl je tegelijk werkt aan rust, focus en energie.

Self Defence Mix

Leren hoe je jezelf kan beschermen, op een manier die ook je conditie ten goede komt.

Self Defence leert je basisprincipes van zelfverdediging: hoe je een aanval ontwijkt, blokkeert of neutraliseert. De les combineert technieken uit verschillende vechtsporten met een praktische aanpak. Geen wedstrijdmentaliteit, wel zelfvertrouwen als resultaat.

Senior Time Mix

Bewegen op jouw tempo, in goed gezelschap. Senior Time is een laagdrempelige les voor wie rustig en veilig actief wil blijven.

In Senior Time werk je aan je conditie, soepelheid en kracht — afgestemd op wat jouw lichaam aankan. De oefeningen zijn eenvoudig en de instructeur begeleidt je stap voor stap. Geen ervaring nodig, wel veel zin om te bewegen.

Small Group Training Mix

De voordelen van personal training, maar in kleine groep.

In Small Group Training werk je met een beperkt aantal deelnemers onder begeleiding van een coach. Dat betekent meer aandacht per persoon, een programma op maat en toch de motivatie van een groep. Ideaal als je sneller vooruit wil dan in een grote groepsles.

Start To Gym Mix

Nog nooit gesport in een groepsles? Start to Gym is het perfecte beginpunt.

Start to Gym begeleidt je stap voor stap in de wereld van groepslessen. Je leert de basisoefeningen kennen, werkt aan je conditie en kracht, en bouwt vertrouwen op in een groep. De instructeur houdt rekening met wie nog maar net begint. Na een paar lessen weet je precies welke groepsles bij jou past.

Step Aerobic Conditie

De klassieke groepsles die nooit verveelt. Step Aerobic traint je conditie op het ritme van de muziek.

Op een stepbank volg je choreografieën die je hart sneller laten kloppen en je benen en billen aanpakken. Stap voor stap leer je de bewegingen kennen — van eenvoudig tot uitdagend. Ideaal voor wie van een dansante, ritmische les houdt.

Step/BBB Mix

Eerst je conditie aanpakken, dan je billen, buik en benen. Step/BBB combineert twee populaire lessen in één.

De eerste helft van de les bestaat uit step aerobics, de tweede helft uit gerichte oefeningen voor billen, buik en benen. Zo krijg je in één sessie zowel cardio als spierversterkend werk mee.

Tabata Kracht

20 seconden alles geven, 10 seconden ademen. Herhalen tot je er klaar mee bent.

Tabata is een van de meest bewezen intervaltrainingsmethoden: 8 rondes van 20 seconden maximale inspanning, afgewisseld met 10 seconden rust. De les duurt niet lang, maar vraagt veel. Het resultaat is een hoog naverbrandingseffect en een betere conditie in minder tijd.

Tai Chi Mix

Trage bewegingen, groot effect. Tai Chi is de Chinese bewegingskunst die lichaam en geest in balans brengt.

Tai Chi bestaat uit vloeiende, gecontroleerde bewegingen die je concentratie, ademhaling en lichaamsbeheersing trainen. De les is rustig maar vraagt aandacht en precisie. Goed voor je houding, je evenwicht en je mentale rust — geschikt voor alle leeftijden.

Total Body Workout Kracht

Van hoofd tot voeten aan de slag. In deze les train je je hele lichaam in één sessie.

Total Body Workout combineert kracht- en conditieoefeningen voor alle spiergroepen. Je wisselt af tussen oefeningen voor armen, benen, buik en rug, zodat je lichaam in zijn geheel sterker wordt. Geschikt voor wie efficiënt wil trainen zonder uren in de zaal door te brengen.

Vinyasa Flow Yoga Body & Mind

Vinyasa Flow Yoga is een dynamische yogales waarbij houdingen vloeiend in elkaar overgaan op het ritme van je ademhaling.

De les voelt bijna als een choreografie van beweging en adem.

Deze yogastijl helpt je kracht, flexibiliteit en conditie opbouwen terwijl je tegelijk werkt aan focus en balans.

Vinyasa Yoga Body & Mind

Vinyasa Yoga is een actieve yogavorm waarbij beweging en ademhaling met elkaar verbonden worden.

Tijdens de les ga je vloeiend van de ene houding naar de andere.

De les is ideaal voor wie yoga wil combineren met een lichte workout en graag werkt aan kracht, stabiliteit en flexibiliteit.

XCO-Shape Kracht

Trainen met een twist. XCO-Shape gebruikt speciale schudstaven om je spieren dieper te activeren.

XCO-staven zijn buisjes gevuld met zand die bij elke beweging een tegenkracht creëren. Dat activeert je diepere spieren extra en verbetert je coördinatie. Een originele les die je lichaam op een andere manier uitdaagt dan klassieke krachttraining.

Yin Yoga Body & Mind

Yin Yoga is een zeer rustige yogavorm waarbij houdingen langer worden aangehouden. Hierdoor werk je diep in op spieren, bindweefsel en gewrichten.

De les helpt je flexibiliteit te verbeteren en brengt tegelijk mentale rust en ontspanning.

Yoga Body & Mind

Yoga is een rustige groepsles waarin beweging, ademhaling en ontspanning samenkomen.

Door een combinatie van houdingen (asana’s) werk je aan flexibiliteit, kracht en mentale rust.

De les is geschikt voor zowel beginners als gevorderden en helpt je lichaam sterker en soepeler te maken terwijl je ook je hoofd even leegmaakt.

Yoga relax Body & Mind

Yoga Relax focust volledig op ontspanning. De les bestaat uit rustige houdingen, zachte stretches en ademhalingsoefeningen die helpen om spanning los te laten.

Ideaal na een drukke dag of intensieve training. Je verbetert je flexibiliteit en komt tegelijk helemaal tot rust

Yogalates Body & Mind

Yogalates combineert het beste van yoga en pilates. De les versterkt je core, verbetert je houding en verhoogt je flexibiliteit.

Door de mix van stabiliteitsoefeningen en rustige stretches werk je tegelijk aan kracht, controle en ontspanning.