Tabata
20 seconden alles geven, 10 seconden ademen. Herhalen tot je er klaar mee bent.
Tabata is een van de meest bewezen intervaltrainingsmethoden: 8 rondes van 20 seconden maximale inspanning, afgewisseld met 10 seconden rust. De les duurt niet lang, maar vraagt veel. Het resultaat is een hoog naverbrandingseffect en een betere conditie in minder tijd.
